牙龈肿了个包，可能是由以下原因引起的：
1.根尖周炎：通常是由于龋齿、牙髓炎等未及时治疗，导致牙髓坏死，细菌感染根尖周围组织引起的。
2.牙周炎：菌斑、牙结石等刺激因素可引起牙龈炎症，若未及时治疗，可能导致牙槽骨吸收，形成牙周袋，进而引发牙周脓肿。
3.智齿冠周炎：智齿萌出不全或阻生时，牙冠周围软组织可发生炎症。
4.牙龈瘤：多发生于牙龈乳头，与内分泌、机械刺激等因素有关。
5.其他：如白血病、维生素C缺乏等全身性疾病也可导致牙龈肿胀。
治疗方法主要包括以下几种：
1.对因治疗：根据具体病因进行相应的治疗，如根管治疗、牙周治疗、拔除智齿等。
2.局部治疗：使用双氧水、生理盐水冲洗牙龈袋，涂布碘甘油等药物。
3.全身治疗：在医生的指导下使用抗生素（如甲硝唑、阿莫西林等）、维生素C等药物。
4.手术治疗：对于较大的牙龈瘤，可能需要进行手术切除。
此外，在日常生活中，应保持良好的口腔卫生，定期洗牙，及时治疗口腔疾病。如果牙龈肿了个包，建议及时就医，明确诊断后采取针对性的治疗措施。