牙龈肿了个包可能是由多种原因引起的，以下是一些可能的情况：
1.感染：牙龈感染是最常见的原因之一。细菌感染、病毒感染或其他病原体感染都可能导致牙龈肿胀和脓包形成。
2.牙周炎：牙周炎是一种牙龈疾病，会导致牙龈发炎、红肿和出血。严重的牙周炎可能会形成脓包。
3.龋齿：龋齿（蛀牙）如果不及时治疗，可能会感染牙髓，导致牙根周围的组织发炎，形成脓包。
4.损伤：牙龈受到损伤，如咬伤、硬物刺伤或刷牙过度等，可能会引起炎症和肿胀。
5.其他原因：口腔内的其他问题，如口腔溃疡、口腔肿瘤等，也可能导致牙龈肿包。
如果发现牙龈肿了个包，建议采取以下措施：
1.保持口腔卫生：使用软毛牙刷和温和的牙膏刷牙，每天至少两次，并使用牙线和漱口水清洁牙缝和口腔。
2.避免刺激：避免食用辛辣、酸性或刺激性食物，以及吸烟和饮酒等。
3.就医：尽快咨询牙医或口腔医生。医生会进行详细的口腔检查，确定肿胀的原因，并制定相应的治疗方案。
需要注意的是，牙龈肿包可能是严重疾病的症状，如白血病、艾滋病等。如果伴随其他症状，如发热、疼痛加剧、口腔异味、淋巴结肿大等，应及时就医进行全面的身体检查。
对于特殊人群，如孕妇、糖尿病患者、免疫系统较弱的人等，牙龈问题可能更加复杂和严重。他们应该特别关注口腔健康，并遵循医生的建议进行定期的口腔检查和护理。
总之，牙龈肿了个包需要引起重视，及时就医是解决问题的关键。通过专业的诊断和治疗，可以有效地控制炎症，恢复口腔健康。