腰酸厉害可能与以下原因有关：
1.过度劳累：长时间站立、行走或从事重体力劳动，可导致腰部肌肉过度疲劳，引起腰酸。
2.姿势不良：长期弯腰、久坐或坐姿不正确，可使腰部肌肉紧张，血液循环不畅，引起腰酸。
3.腰部受伤：腰部受到外力撞击、扭伤或拉伤，可导致腰部肌肉、韧带或骨骼损伤，引起腰酸。
4.腰椎间盘突出：腰椎间盘退行性改变或在外力作用下，椎间盘的纤维环破裂，髓核组织从破裂之处突出（或脱出）于后方或椎管内，导致相邻脊神经根遭受刺激或压迫，从而产生腰部疼痛，一侧下肢或双下肢麻木、疼痛等一系列临床症状。
5.肾脏疾病：如肾炎、肾结石等，可导致腰部疼痛。
6.妇科疾病：如盆腔炎、宫颈炎等，可引起腰酸。
7.其他：强直性脊柱炎、骨质疏松等也可导致腰酸。
如果腰酸厉害，建议及时就医，明确病因，以便进行针对性治疗。同时，可采取以下措施缓解症状：
1.休息：避免过度劳累，尽量减少腰部活动，卧床休息时可选择硬板床。
2.热敷：用热水袋或热毛巾敷在腰部，可缓解肌肉紧张，减轻疼痛。
3.按摩：轻轻按摩腰部，可促进血液循环，缓解肌肉疲劳。
4.药物治疗：可在医生指导下使用非甾体类抗炎药（如布洛芬、塞来昔布等）、肌肉松弛剂（如氯唑沙宗、盐酸乙哌立松等）等药物缓解疼痛。
5.物理治疗：如针灸、推拿、拔罐等，可缓解症状。
6.手术治疗：如果病因是腰椎间盘突出、肾脏疾病等，可能需要手术治疗。
需要注意的是，以上内容仅供参考。如果腰酸症状持续不缓解或伴有其他症状，建议及时就医，以免延误病情。