后背筋疼即后背脊柱两侧的肌肉疼痛，可能与多种原因有关，以下是一些常见的原因和治疗方法：
一、原因
1.肌肉劳损：长时间保持同一姿势或过度使用背部肌肉，如久坐、弯腰搬重物等，可导致肌肉疲劳和损伤。
2.筋膜炎：背部筋膜发生炎症，常与寒冷、潮湿、劳累等因素有关。
3.脊柱疾病：如脊柱侧弯、椎间盘突出、脊柱炎等，可刺激或压迫神经，引起后背筋疼。
4.外伤：背部受到直接或间接的外力撞击、扭伤等，可导致肌肉拉伤或骨折。
5.其他原因：骨质疏松、感染、肿瘤等也可能引起后背筋疼。
二、治疗方法
1.休息：停止引起疼痛的活动，给背部肌肉足够的休息时间。
2.热敷或冷敷：用热水袋或冰袋敷在疼痛部位，每次15-20分钟，每天数次。热敷可缓解肌肉紧张，冷敷可减轻炎症和疼痛。
3.按摩：轻轻按摩疼痛部位，缓解肌肉紧张和疼痛。
4.药物治疗：可口服非甾体类抗炎药（如布洛芬）或肌肉松弛剂，缓解疼痛和炎症。
5.物理治疗：包括电疗、热疗、超声波等，可促进血液循环，缓解疼痛。
6.运动康复：进行适当的背部伸展和强化运动，增强肌肉力量和柔韧性。
7.病因治疗：针对引起后背筋疼的原发病进行治疗，如治疗脊柱疾病、控制感染等。
8.其他治疗方法：如针灸、拔罐等，也可在医生指导下使用。
三、预防
1.保持正确的姿势：避免长时间弯腰、久坐或站立，保持挺胸收腹。
2.适度运动：加强背部肌肉的锻炼，如游泳、瑜伽等。
3.注意保暖：避免背部受寒，尤其是在寒冷季节。
4.避免过度劳累：避免长时间重体力劳动或过度使用背部肌肉。
5.提重物时注意姿势：先蹲下，再拿起重物，避免直接弯腰提起。
如果后背筋疼持续不缓解或伴有其他症状，如下肢麻木、无力、呼吸困难等，应及时就医，进行详细的检查和诊断，并根据医生的建议进行治疗。