后背筋疼可能是由多种原因引起的，以下是一些常见的原因：
1.肌肉劳损：过度使用背部肌肉，如长时间保持不良姿势、提重物、运动过度等，可能导致肌肉劳损和疼痛。
2.脊椎问题：脊椎的疾病，如脊椎间盘突出、脊椎关节炎等，可能压迫神经，引起后背筋疼。
3.筋膜炎：背部筋膜的炎症，可能由于感染、创伤、寒冷等原因引起，导致后背筋疼和僵硬。
4.韧带损伤：背部韧带的损伤，如扭伤、拉伤等，也可能引起后背筋疼。
5.骨质疏松：骨质疏松症可能导致脊椎骨折，引起后背疼痛。
6.其他原因：心脏疾病、胆囊炎、胃溃疡等内脏疾病也可能引起后背放射性疼痛。
如果后背筋疼持续时间较长、疼痛剧烈、影响日常生活，或伴有其他症状，如发热、呼吸困难、下肢无力等，应及时就医，进行详细的检查，以确定病因，并采取相应的治疗措施。
在就医之前，可以采取以下措施缓解疼痛：
1.休息：避免过度使用背部肌肉，尽量减少背部的负担。
2.热敷：用热水袋或热毛巾敷在疼痛部位，每次15-20分钟，每天数次。
3.按摩：轻轻按摩疼痛部位，缓解肌肉紧张。
4.药物治疗：可以服用非甾体类抗炎药，如布洛芬、对乙酰氨基酚等，缓解疼痛和炎症。
需要注意的是，对于后背筋疼的治疗，应根据具体病因进行个体化治疗。在使用药物治疗时，应按照医生的建议使用，避免滥用药物。此外，保持良好的姿势、适当的运动、加强背部肌肉的锻炼等，也有助于预防后背筋疼的发生。