胃不好的人可以吃一些对胃刺激较小、有助于消化的零食，以下是一些建议：
1.烤馍片：烤馍片可以中和胃酸，缓解胃酸分泌过多导致的烧心等症状。此外，烤馍片还可以增加胃黏膜的厚度，对于保护胃黏膜有一定的帮助。
2.苏打饼干：苏打饼干属于碱性食物，能够中和胃酸，缓解胃酸分泌过多或胃反酸导致的不适症状。其次，苏打饼干中含有碳水化合物，能够在胃中吸收一定的胃酸，也有一定的养胃作用。
3.生花生米：生花生米中含有大量的蛋白质和脂肪，能够中和胃酸，缓解胃酸刺激胃黏膜导致的疼痛。其次，生花生米中含有的磷脂成分，具有保护胃黏膜的作用。但需注意，食用生花生米时需适量，避免过量食用引起消化不良。
4.酸奶：酸奶中含有益生菌，可以维持肠道菌群平衡，改善胃肠道功能。此外，酸奶中的乳酸可以促进胃酸分泌，有助于食物的消化和吸收。但需注意，酸奶中含有一定的糖分，糖尿病患者应谨慎食用。
5.苹果：苹果中含有丰富的膳食纤维和维生素，有助于促进胃肠蠕动，加速食物消化。其次，苹果中的鞣酸和有机碱等成分具有收敛作用，所含的果胶可以吸收毒素。食用苹果还可以在一定程度上缓解便秘症状。
需要注意的是，虽然这些零食对胃有一定的好处，但也不能过量食用。同时，胃不好的人应避免食用辛辣、油腻、刺激性食物以及过甜、过酸的食物，以免加重胃部不适。如果胃部不适症状较为严重，建议及时就医，在医生的指导下进行治疗。