粗盐热敷具有以下功效与作用：
1.缓解疼痛：粗盐热敷可以促进血液循环，缓解肌肉疼痛、关节疼痛、经痛等。
2.祛湿散寒：粗盐热敷可以帮助身体排出多余的水分和湿气，缓解湿气重、关节肿胀等问题。
3.改善血液循环：粗盐热敷可以扩张血管，促进血液循环，提高身体的新陈代谢。
4.缓解疲劳：粗盐热敷可以放松肌肉，缓解疲劳，提高身体的舒适度。
注意事项：
1.热敷时间不宜过长，每次15-30分钟即可。
2.热敷时温度不宜过高，避免烫伤皮肤。
3.如果皮肤出现过敏、破损等情况，应停止热敷。
4.孕妇、高血压患者、糖尿病患者等人群在使用粗盐热敷前应咨询医生的意见。
5.粗盐热敷不能替代药物治疗，如果身体出现严重不适，应及时就医。