如果眼睛里面进了东西弄不出来，可采取以下措施：
1.反复眨眼：通过频繁眨眼，利用泪水将异物冲出。
2.冲洗眼睛：用流动的清水或生理盐水冲洗眼睛，将异物冲出。但需注意，冲洗时水流不宜过强，以免损伤角膜。
3.翻开眼皮寻找：翻开上眼皮和下眼皮，检查是否有异物残留。如果发现异物，可用干净的棉签或湿纸巾轻轻拭去。
4.及时就医：如果以上方法都无法解决问题，或者异物嵌入较深，或导致明显的眼部不适，应及时就医。医生可能会在表面麻醉下，使用专业的器械将异物取出。
在日常生活中，应注意保护眼睛，避免异物进入眼睛。如果从事的工作或活动容易导致异物进入眼睛，可佩戴防护眼镜。此外，还应注意眼部卫生，避免用手揉搓眼睛。