牙膏是否含氟取决于个人的口腔健康状况和需求。一般来说，儿童和青少年使用含氟牙膏更为适合，因为他们的恒牙正在发育中，氟化物可以帮助强化牙齿；而对氟化物过敏的人、儿童在使用含氟牙膏时需要特别监督的情况，或者个人有其他特殊口腔健康问题，则更适合使用不含氟牙膏。
需要注意的是，无论使用含氟牙膏还是不含氟牙膏，正确的刷牙方法和定期看牙医进行口腔检查都是保持口腔健康的重要措施。此外，具体的选择还应考虑个人的口腔状况、医生或牙医的建议以及产品的质量和适用性。如果对牙膏的选择有特定的问题或需要更详细的信息，建议咨询专业的牙医或口腔健康专家，他们可以根据具体情况提供个性化的建议。