躺着看手机可能会对颈椎造成危害，长期如此还可能引起颈部、肩部和背部疼痛，以及头痛、手臂麻木等症状。具体原因和健康影响如下：
1.颈椎间盘退变：当头部前倾看手机时，颈椎间盘会受到压力，长期如此可能导致颈椎间盘退变，进而引起颈椎病。
2.颈部肌肉紧张：躺着看手机时，颈部肌肉会处于紧张状态，时间一长容易导致颈部肌肉劳损，甚至痉挛。
3.椎动脉供血不足：头部前倾会压迫椎动脉，导致椎动脉供血不足，进而引起头晕、头痛等症状。
4.视力下降：躺着看手机时，眼睛与手机屏幕的距离较近，容易导致眼睛疲劳、干涩、视力下降等问题。
5.影响睡眠：躺着看手机可能会影响睡眠质量，导致入睡困难、多梦、易醒等问题。
为了保护颈椎健康，建议采取以下措施：
1.控制看手机的时间和姿势，尽量避免躺着看手机，每隔一段时间就活动一下颈部。
2.选择合适的手机屏幕亮度和字体大小，避免过度刺激眼睛。
3.进行颈部保健操，如前后左右转动头部、伸展颈部等，以增强颈部肌肉的力量。
4.保持良好的睡眠姿势，选择合适的枕头，避免过高或过低。
5.定期进行颈椎检查，如发现问题及时就医。