判断自己是否得了白内障，可以通过以下几个方面：
1.视力下降：白内障最常见的症状是视力逐渐模糊，看东西逐渐不清楚，尤其在明亮的光线下更为明显。
2.屈光改变：部分患者可能会出现近视或远视的度数变化，或者老花眼症状减轻。
3.对比敏感度下降：白内障会影响眼睛对物体对比度的敏感度，使物体看起来不够清晰。
4.眩光：在夜间或暗光环境下，眼睛对光线的敏感度下降，容易出现眩光。
5.颜色感知异常：白内障可能会导致对颜色的感知出现偏差，物体的颜色看起来不够鲜艳。
6.复视或多视：少数情况下，白内障可能会导致眼睛出现复视或多视现象。
7.眼前黑影：有时会在眼前出现固定的黑影，形状可能不规则。
8.眼压升高：在白内障发展过程中，可能会引起眼压升高，导致眼睛胀痛。
需要注意的是，这些症状也可能与其他眼部疾病有关，因此如果出现上述症状，应及时就医，进行全面的眼部检查，以确定是否患有白内障。医生通常会进行视力检查、散瞳检查、眼部超声等，以确诊并评估白内障的严重程度。
此外，定期进行眼部检查是预防和早期发现白内障的重要措施。对于年龄较大、有眼部疾病家族史、糖尿病、高血压等人群，更应定期进行眼科检查，以便及时发现问题并采取相应的治疗措施。
如果被诊断为白内障，治疗方法通常包括药物治疗和手术治疗。药物治疗主要用于缓解症状，但不能逆转白内障的进展。手术是治疗白内障的有效方法，通过摘除混浊的晶状体并植入人工晶状体，可以恢复视力。
总之，及时发现和治疗白内障对于保护视力至关重要。如果对自己的视力有任何疑虑，应尽快咨询眼科医生。