要判断自己是否得了白内障，可以通过以下几个方面进行初步观察：
1.视力下降：白内障最常见的症状是视力逐渐模糊，看东西逐渐不清楚，尤其在强光下或傍晚时更为明显。
2.老花眼症状减轻：如果原本有老花眼，但近期发现老花眼症状减轻，不需要戴老花镜也能看清近处的物体，这可能是白内障的早期表现。
3.对比敏感度下降：白内障会影响眼睛对物体对比度的敏感度，使物体看起来比较暗淡或模糊。
4.屈光改变：晶状体的混浊可能导致眼睛的屈光状态发生改变，从而引起近视或远视的度数变化。
5.复视或多视：白内障可能导致眼睛的聚焦能力下降，出现复视或多视现象。
6.眩光：在夜间或暗处看东西时，可能会感到眩光或光晕，这是由于晶状体混浊影响光线的折射所致。
7.色觉异常：白内障可能会使物体的颜色看起来不够鲜艳或暗淡。
需要注意的是，这些症状也可能与其他眼部疾病或全身性疾病有关，因此，如果出现上述症状，应及时就医，进行全面的眼部检查，以确定是否患有白内障。医生会通过裂隙灯显微镜、散瞳检查等方法来确诊，并根据病情的严重程度决定治疗方案。
此外，定期进行眼部检查是预防和早期发现白内障的重要措施。对于年龄较大、有眼部疾病家族史、糖尿病、高血压等高危人群，更应定期进行眼科检查，以便及时发现问题并采取相应的治疗措施。
如果怀疑自己患有白内障或出现上述症状，应尽快就医，以便获得准确的诊断和治疗。早期诊断和治疗可以有效保护视力，提高生活质量。