外阴长个红色硬疙瘩碰到疼，可能是多种疾病的症状，需要引起重视。以下是一些可能的原因和建议：
1.毛囊炎或疖肿：这是由于毛囊或皮脂腺感染引起的炎症。疙瘩通常会红肿、疼痛，有时还会有脓液形成。可以使用热敷、外用抗生素软膏（如红霉素软膏），如果症状严重或持续不缓解，可能需要口服抗生素。同时，要保持外阴清洁，避免摩擦和感染。
2.皮脂腺囊肿：这是由于皮脂腺排泄管阻塞，皮脂排泄障碍所致的潴留性囊肿。疙瘩通常是圆形的，质地较硬，表面光滑，无明显压痛。如果囊肿没有感染，一般不需要特殊处理。如果感染了，可能会出现红肿、疼痛等症状，需要使用抗生素治疗，或者在医生的建议下进行手术切除。
3.尖锐湿疣：这是一种由人乳头瘤病毒（HPV）感染引起的性传播疾病。疙瘩通常是菜花状的，质地较硬，表面不光滑，有时会有瘙痒或疼痛的感觉。确诊需要进行HPV检测和病理检查。治疗方法包括冷冻、激光、手术等。同时，性伴侣也需要同时接受检查和治疗，以避免交叉感染。
4.梅毒硬下疳：这是梅毒螺旋体感染引起的一种疾病。疙瘩通常是无痛性的，质地较硬，表面清洁，圆形或椭圆形，边界清晰，直径约1至2厘米，溃疡面为肉红色，触诊时有软骨样硬度。如果怀疑有梅毒感染，需要进行梅毒血清学检查。确诊后需要使用青霉素等抗生素进行治疗。
5.外阴肿瘤：虽然这种情况比较少见，但也不能忽视。如果疙瘩持续不消失、增大、形状不规则、表面溃疡或出血等，需要及时就医，进行病理检查以明确诊断。
总之，外阴长个红色硬疙瘩碰到疼可能是一种良性疾病，但也可能是严重疾病的表现。因此，建议及时就医，进行详细的检查和诊断，以便采取适当的治疗措施。同时，要注意保持外阴清洁，避免搔抓和摩擦，避免使用刺激性的洗液和卫生巾。如果有性生活，要注意性卫生，避免感染性传播疾病。
对于孕妇、哺乳期妇女、免疫力低下者等特殊人群，如果出现外阴长疙瘩的情况，应更加重视，及时就医，以便医生根据具体情况进行个体化的治疗和指导。