外阴长个硬疙瘩碰到疼可能是多种原因引起的，如毛囊炎或疖肿、皮脂腺囊肿、尖锐湿疣、生殖器疱疹等，也可能是其他疾病。建议保持个人卫生，避免搔抓和挤压，及时就医，进行相关检查，明确病因，并根据医生的建议进行治疗。治疗期间应避免性生活，同时性伴侣也应进行检查和治疗。
外阴长个硬疙瘩碰到疼可能是多种原因引起的，以下是一些可能的原因和建议：
一、可能的原因：
1.毛囊炎或疖肿：外阴毛发较多，容易滋生细菌，毛囊堵塞后可能引发炎症，形成硬疙瘩，并伴有疼痛。
2.皮脂腺囊肿：外阴皮肤的皮脂腺分泌旺盛，若皮脂腺排泄管堵塞，可形成潴留性囊肿，感染时会出现红肿、疼痛。
3.尖锐湿疣：由人乳头瘤病毒（HPV）感染引起，主要通过性接触传播，在外阴可出现疣状赘生物。
4.生殖器疱疹：由单纯疱疹病毒（HSV）感染引起，主要表现为外阴部位群集小水疱，会有疼痛、瘙痒感。
5.其他：梅毒、外阴炎、外阴肿瘤等也可能导致外阴长硬疙瘩并伴有疼痛。
二、建议：
1.注意个人卫生，保持外阴清洁干燥，勤换内裤。
2.避免搔抓和挤压疙瘩，以免加重感染。
3.及时就医，进行相关检查，如血常规、HPV检测、疱疹病毒检测等，以明确病因。
4.根据病因和医生的建议，进行相应的治疗。例如，毛囊炎或疖肿可外用抗生素软膏，皮脂腺囊肿需手术切除，尖锐湿疣可采用物理治疗或药物治疗，生殖器疱疹需使用抗病毒药物等。
5.治疗期间避免性生活，同时性伴侣也应进行检查和治疗。
6.遵医嘱按时用药，并定期复查，直至痊愈。
需要注意的是，以上内容仅供参考。如果外阴长硬疙瘩并伴有疼痛，建议及时就医，以便获得更准确的诊断和治疗建议。此外，保持良好的生活习惯和性行为方式，对于预防外阴疾病的发生也非常重要。