一般人群一天吃2个橙子较为合适。橙子酸甜可口，汁水丰富，是一种营养丰富的水果，富含维生素C、维生素P、胡萝卜素、柠檬酸、橙皮甙以及醛、醇、烯类等物质，具有较高的营养价值和医疗价值。但橙子性凉，一次不宜食用过多，以免引起身体不适。
以下是关于橙子的一些信息补充：
1.营养价值：橙子中的维生素C可以抑制黑色素的形成，使皮肤白皙；维生素P可以增强皮肤弹性，预防高血压和脑溢血；胡萝卜素可以促进新陈代谢，预防心血管疾病。此外，橙子还含有丰富的膳食纤维，可以促进肠道蠕动，帮助消化。
2.食用禁忌：橙子性凉，脾胃虚寒、腹痛便溏者不宜食用；橙子中含有丰富的果酸，胃酸过多者不宜食用；橙子中的糖分含量较高，糖尿病患者不宜食用。
3.挑选方法：选择橙子时，应选择外观完整、色泽鲜艳、无破损、无腐烂的橙子。此外，橙子的大小、形状、重量等因素也会影响其口感和品质，一般来说，选择中等大小、形状规则、重量适中的橙子口感较好。
4.保存方法：橙子可以放在常温下保存，也可以放在冰箱里冷藏保存。如果橙子较多，可以将其放在阴凉通风处保存，避免阳光直射和潮湿环境。
总之，橙子是一种营养丰富的水果，适量食用对身体有益。在食用橙子时，应注意挑选方法和保存方法，避免食用过量引起身体不适。