一天食用橙子的数量应根据个人情况而定，一般来说，每天吃1-3个橙子较为适宜。
橙子是一种营养丰富的水果，富含维生素C、类黄酮、膳食纤维等营养成分。适量食用橙子可以提供人体所需的营养物质，增强免疫力，促进消化等。然而，过量食用橙子也可能带来一些问题，如：
1.胃肠道不适：橙子中含有丰富的酸性物质和果糖，过量食用可能会刺激胃肠道，导致胃酸反流、腹胀、腹痛等不适症状。
2.血糖波动：橙子中的糖分含量较高，过量食用可能会导致血糖升高，对于糖尿病患者来说，需要注意控制摄入量。
3.皮肤变黄：橙子中的胡萝卜素含量较高，过量食用可能会使皮肤变黄，这是一种正常的生理现象，停止食用后会逐渐恢复。
需要注意的是，个体对橙子的耐受性和反应可能有所差异。以下人群在食用橙子时需要特别注意：
1.胃肠道疾病患者：本身患有胃肠道疾病的人，如胃炎、胃溃疡等，应避免过量食用橙子，以免加重病情。
2.糖尿病患者：糖尿病患者需要控制糖分的摄入量，因此应适量食用橙子，并注意监测血糖水平。
3.过敏体质者：对橙子或其他柑橘类水果过敏的人应避免食用，以免引起过敏反应。
此外，食用橙子的时间也应适当选择，最好在饭后1-2小时内食用，避免空腹食用。同时，应选择新鲜、无腐烂的橙子，并注意清洗干净，以避免残留的农药和细菌对健康造成影响。
总的来说，一天能吃多少个橙子应根据个人情况和健康状况来决定。在食用橙子时，应适量食用，并注意观察身体的反应。如有不适症状，应及时停止食用并咨询医生的建议。