胃疼时，选择一些清淡、易消化的饭菜有助于缓解症状。以下是一些建议：
1.南瓜粥：南瓜富含维生素和果胶，具有保护胃黏膜的功效。
2.山药粥：山药味甘性平，具有健脾益胃、助消化的作用。
3.小米粥：小米容易被人体消化，可减轻胃的负担。
4.面条：面条是一种碱性食物，能够中和胃酸，缓解胃疼。
5.馒头：馒头可以稀释胃酸，缓解胃疼。
6.蔬菜汤：蔬菜汤富含维生素和矿物质，有助于恢复体力。
7.鸡蛋羹：鸡蛋羹柔软易消化，对胃黏膜有一定的保护作用。
需要注意的是，每个人的体质和胃疼原因不同，所以饮食的选择也应因人而异。如果胃疼症状持续不减或加重，建议及时就医。