心口窝上面一阵阵疼可能由多种原因引起，以下是一些可能的原因和建议：
1.胃食管反流病：胃酸反流刺激食管，可引起心口窝疼痛，常伴有烧心、反酸、嗳气等症状。改变生活方式，如抬高床头、避免过饱、少食多餐、避免睡前2~3小时进食等，有助于缓解症状。同时，可遵医嘱使用抑酸药（如奥美拉唑）、促胃肠动力药（如多潘立酮）等进行治疗。
2.心绞痛：心肌缺血缺氧可导致心绞痛，疼痛常位于心口窝或胸骨后，可向左肩、左臂放射，常伴有胸闷、呼吸困难等症状。休息或舌下含服硝酸甘油可缓解症状。怀疑心绞痛时，应立即停止活动，舌下含服硝酸甘油，并尽快就医，进行心电图等检查，以明确诊断并采取相应治疗。
3.肋软骨炎：肋软骨炎可导致肋软骨处疼痛，疼痛可为刺痛或灼痛，常伴有局部压痛。治疗主要为对症处理，可口服非甾体类抗炎药（如布洛芬）、镇痛药（如氨酚待因）等缓解疼痛。
4.胸膜炎：胸膜炎可引起胸痛，疼痛常随呼吸、咳嗽加重。同时，可能伴有发热、咳嗽、咳痰等症状。治疗主要为抗感染治疗，使用抗生素（如头孢呋辛）等药物。
5.气胸：气胸可导致突发的胸痛，多为针刺样或刀割样，常伴有呼吸困难。严重的气胸可能需要进行胸腔闭式引流等治疗。
6.其他：心脏神经官能症、胃溃疡、胃癌等也可能导致心口窝疼痛。
如果心口窝上面的疼痛持续不缓解或加重，或伴有其他症状，如呼吸困难、恶心、呕吐、发热等，应及时就医，进行相关检查，如心电图、胸片、胃镜等，以明确病因，并采取相应的治疗措施。此外，在就医前，应注意休息，避免剧烈运动和劳累，避免食用辛辣、油腻、刺激性食物等。