肾虚是一种中医术语，指肾脏功能虚弱。以下是一些对肾虚有好处的运动：
1.太极拳：太极拳是一种缓慢、流畅的身体运动，可以增强身体的柔韧性、平衡能力和协调能力，同时也可以调节呼吸和放松身心，对肾虚有一定的改善作用。
2.气功：气功是一种通过调整呼吸和身体姿势来调节身体气血运行的运动，可以增强肾脏功能，提高身体免疫力，对肾虚有一定的改善作用。
3.散步：散步是一种简单、轻松的运动，可以增强身体的代谢功能，促进血液循环，对肾虚有一定的改善作用。
4.游泳：游泳是一种全身性的运动，可以增强心肺功能，提高身体的代谢功能，促进血液循环，对肾虚有一定的改善作用。
需要注意的是，肾虚是一种中医术语，指肾脏功能虚弱。肾虚的原因有很多，如过度劳累、情志失调、久病体虚等。肾虚的症状有很多，如腰膝酸软、头晕耳鸣、遗精早泄等。如果出现肾虚的症状，建议及时就医，在医生的指导下进行治疗。同时，也可以通过适当的运动来改善肾虚的症状，但运动只能起到辅助治疗的作用，不能替代药物治疗。