老是便秘可能由以下原因引起：
1.饮食因素：
膳食纤维摄入不足：膳食纤维能增加粪便体积，促进肠道蠕动，有助于预防便秘。如果饮食中缺乏膳食纤维，如蔬菜、水果、全麦面包等，可能导致便秘。
水分摄入不足：水分有助于软化粪便，使粪便更容易排出。如果饮水不足，粪便会变得干燥，难以排出。
饮食习惯不良：如进食过快、节食、不规律的饮食习惯等，可能影响肠道蠕动，导致便秘。
2.缺乏运动：
运动量过少：缺乏运动会使肠道蠕动减慢，粪便在肠道内停留时间过长，导致便秘。
久坐不动：长时间坐着不动，也会影响肠道蠕动，增加便秘的风险。
3.肠道问题：
肠道疾病：如肠易激综合征、炎症性肠病、肠梗阻等，可能导致肠道蠕动异常，引起便秘。
肠道狭窄或梗阻：肠道肿瘤、肠道憩室等疾病可能导致肠道狭窄或梗阻，使粪便难以通过。
4.药物副作用：
某些药物，如抗抑郁药、抗高血压药、钙通道阻滞剂等，可能会引起便秘。
长期使用某些泻药或灌肠剂，可能会导致肠道依赖，停药后反而加重便秘。
5.心理因素：
压力过大：长期处于紧张、焦虑、抑郁等心理状态，可能会影响肠道蠕动，导致便秘。
心理因素导致的排便习惯改变：如刻意抑制便意、如厕时间过长等，也可能引起便秘。
6.其他因素：
年龄增长：随着年龄的增长，肠道蠕动功能会逐渐减退，容易出现便秘。
怀孕：怀孕期间，孕激素水平升高，可能会导致肠道蠕动减慢，引起便秘。
神经系统疾病：如帕金森病、多发性硬化等，可能影响肠道神经功能，导致便秘。
如果老是便秘，建议采取以下措施：
1.调整饮食：增加膳食纤维的摄入，多吃蔬菜、水果、全麦面包等；保证充足的水分摄入，每天至少喝8杯水；避免过度节食和不规律的饮食习惯。
2.增加运动量：适量的运动可以促进肠道蠕动，缓解便秘。可以选择散步、跑步、游泳等运动方式。
3.养成良好的排便习惯：每天定时排便，尽量在早上起床后或早餐后如厕，即使没有便意，也可以在马桶上坐一会儿，培养排便反射。
4.及时就医：如果便秘持续时间较长，或伴有其他症状，如腹痛、腹胀、呕吐等，应及时就医，进行相关检查，以排除肠道疾病等潜在的健康问题。
总之，老是便秘可能是多种原因引起的，需要综合考虑饮食、运动、心理等因素，并采取相应的措施进行调整。如果便秘问题严重或持续不缓解，建议及时就医，以便明确病因并进行针对性治疗。