左肩膀困疼可能由多种原因引起，以下是一些常见的因素和建议：
1.过度使用或损伤：过度使用肩膀进行重复性动作，如长时间使用电脑、提重物或进行剧烈运动，可能导致肩膀肌肉疲劳和损伤。休息、热敷和适当的伸展运动可以帮助缓解疼痛。
2.关节炎：关节炎是一种常见的关节疾病，可影响肩部。例如，骨关节炎和类风湿关节炎可能导致肩膀疼痛、僵硬和活动受限。医生可能会建议药物治疗、物理治疗或手术治疗，具体取决于病情的严重程度。
3.颈椎病：颈椎间盘突出或其他颈椎问题可能压迫神经根，引起肩部疼痛和麻木。除了肩膀困疼，还可能伴有颈部疼痛、上肢无力等症状。物理治疗、药物治疗或可能需要进一步的检查和治疗，如颈椎牵引或手术。
4.肩周炎：肩周炎又称五十肩，好发于50岁左右的人群，主要表现为肩关节疼痛和活动受限。肩部的炎症和粘连会导致疼痛和僵硬。物理治疗、运动疗法和药物治疗可以帮助缓解症状。
5.心脏问题：虽然不常见，但心脏疾病如心肌梗死、心绞痛等也可能引起左侧肩部疼痛。这种疼痛通常会向左上肢放射，并伴有其他心血管症状，如胸闷、气促等。如果同时存在心血管风险因素，如高血压、高血脂、糖尿病等，应及时就医进行心电图等检查以排除心脏问题。
6.其他原因：肺部疾病、神经系统问题、内分泌失调等也可能导致左肩膀困疼。
如果左肩膀困疼持续时间较长、加重或伴有其他症状，如手臂麻木、无力、呼吸困难等，应及时就医。医生会进行详细的身体检查和评估，可能会建议进一步的检查，如X光、磁共振成像（MRI）等，以确定具体的病因并制定相应的治疗方案。
在等待就医期间，可以尝试以下方法缓解疼痛：
1.休息：避免过度使用肩膀，给肩膀足够的休息时间。
2.冷敷或热敷：根据个人情况，可在疼痛的部位使用冷敷或热敷，每次15-20分钟，每天数次。
3.保持正确的姿势：注意保持良好的坐姿和站姿，避免弯腰驼背。
4.适度运动：进行肩部的温和运动，如旋转、伸展等，但避免过度用力或引起疼痛的动作。
5.药物治疗：医生可能会开具止痛药、消炎药或肌肉松弛剂来缓解疼痛和炎症。
需要注意的是，每个人的情况可能不同，因此治疗方法应根据具体情况而定。在遵循医生建议的同时，如果疼痛持续不缓解或加重，应及时复诊。此外，保持健康的生活方式，如均衡饮食、适度运动、减少压力等，有助于预防和缓解肩膀疼痛。