神经性头疼可以通过药物治疗、物理治疗、心理治疗和生活方式调整等综合方法来缓解和控制。以下是具体的治疗建议：
1.药物治疗：
非甾体类抗炎药：如阿司匹林、布洛芬等，可缓解轻至中度的头疼。
阿片类药物：如可待因、氢可酮等，适用于中至重度的头疼，但长期使用可能会有成瘾性。
抗抑郁药：如阿米替林、度洛西汀等，对慢性神经性头疼有一定疗效。
抗癫痫药：如卡马西平、苯妥英钠等，可用于治疗三叉神经痛等神经性头疼。
其他药物：如肌肉松弛剂、镇静药等，也可根据病情选用。
2.物理治疗：
按摩：通过按摩头部、颈部和肩部的肌肉，缓解紧张和疼痛。
冷敷或热敷：用冰袋或热水袋敷在头疼部位，可减轻疼痛和肿胀。
经颅磁刺激：利用磁场刺激大脑神经，缓解头疼。
生物反馈：通过训练，帮助患者控制身体的生理反应，如血压、心率等，从而缓解头疼。
3.心理治疗：
认知行为疗法：帮助患者改变不良的思维和行为方式，减轻头疼的发作频率和程度。
放松训练：通过冥想、深呼吸、瑜伽等方式，放松身心，缓解压力和紧张。
心理支持：与心理咨询师或心理治疗师进行沟通，获得情感上的支持和理解。
4.生活方式调整：
规律作息：保持充足的睡眠时间，避免熬夜和过度劳累。
饮食调整：避免食用刺激性食物和饮料，如咖啡、巧克力、酒精等。
适度运动：进行适量的有氧运动，如散步、跑步、游泳等，有助于缓解压力和改善心情。
减少压力：学习应对压力的方法，如冥想、放松、社交活动等。
避免诱因：尽量避免头痛的诱因，如强光、噪音、气候变化等。
需要注意的是，神经性头疼的治疗方法应根据个体情况制定，在医生的指导下进行。同时，如果头疼症状严重或频繁发作，影响生活和工作，应及时就医，进行详细的检查和诊断，以排除其他潜在的疾病。