几点睡觉不算熬夜，其实并没有一个绝对的标准，因为这涉及到个体的生物钟和睡眠需求。然而，一般来说，以下几点可以作为参考：
1.尽量保持规律的睡眠时间，每天在相同的时间上床睡觉和起床，有助于调整生物钟。
2.成年人每晚需要7-9小时的睡眠时间，儿童和青少年需要更多。
3.避免在晚上太晚睡觉，尤其是在接近凌晨时，因为人体的生理节律在这个时候会逐渐倾向于清醒状态。
4.建立一个舒适的睡眠环境，保持房间安静、黑暗和凉爽，使用合适的床垫和枕头。
5.避免在晚上摄入咖啡因或大量液体，以免影响睡眠质量。
6.睡前避免进行过于兴奋或紧张的活动，可以通过放松的方式，如阅读、冥想或深呼吸来帮助入睡。
需要注意的是，每个人的睡眠需求和生物钟都有所不同，有些人可能需要更多或更少的睡眠时间。如果你经常感到疲劳、困倦或睡眠质量不佳，可能需要调整你的睡眠时间或寻求专业医生的建议。此外，长期熬夜可能会对身体健康产生负面影响，增加患心血管疾病、糖尿病、肥胖等疾病的风险，因此尽量保持良好的睡眠习惯是很重要的。