一、生肉及未彻底煮熟的肉类
生肉可能携带细菌、寄生虫等病原体，如李斯特菌，它可通过胎盘感染胎儿，导致流产、死胎或新生儿严重感染等问题。未彻底煮熟的肉类也无法完全杀灭潜在的病原体，孕期应避免食用。
二、生鱼片等生食海鲜
生食海鲜存在感染寄生虫（如肝吸虫、肺吸虫等）和细菌（如弧菌）的风险。寄生虫可能在人体内寄生并迁移，影响胎儿发育；弧菌感染可能引起严重的胃肠道症状，对孕期健康不利。
三、高汞鱼类
某些大型鱼类如鲨鱼、旗鱼、方头鱼等含汞量较高，汞可通过胎盘进入胎儿体内，损害胎儿神经系统发育，影响智力等。孕期应避免大量食用这类高汞鱼类。
四、酒精
酒精会通过胎盘进入胎儿体内，干扰胎儿的正常发育，可能导致胎儿酒精综合征，出现生长受限、面部畸形、智力低下等多种问题，孕期必须绝对禁止饮酒。
五、高糖高盐食物
过量摄入高糖食物易引起孕妇血糖波动大，增加妊娠糖尿病风险，还可能导致胎儿过大，增加难产几率；高盐饮食则可能引发孕妇水肿、血压升高等问题，对孕期健康不利，应尽量减少高糖高盐食物的摄取。