血小板低的人适合吃一些有助于提升血小板数值的食物，以下是一些建议：
1.红枣：红枣具有健脾、益气、生血的功效，对血小板低的人有好处。
2.花生：花生的红衣有补血、止血的功效，血小板低的人可以将花生带红衣煮熟后食用。
3.桂圆：桂圆具有健脾、补血的功效，血小板低的人可以在煮粥或煲汤时加入一些桂圆。
4.菠菜：菠菜含有丰富的维生素、胡萝卜素、铁等营养成分，对血小板低的人有好处。
5.木耳：木耳具有补气、活血的功效，血小板低的人可以将木耳凉拌或炒熟后食用。
6.莲藕：莲藕含有丰富的维生素C、淀粉、铁等营养成分，血小板低的人可以将莲藕煮熟后食用。
7.山药：山药具有补脾、养肺、固肾的功效，血小板低的人可以将山药煮粥或煲汤后食用。
需要注意的是，食物只能起到辅助作用，不能替代药物治疗。血小板低的人应在医生的指导下进行治疗，并定期复查血小板数值。