摔倒后尾巴骨疼，可能是尾巴骨骨折或软组织损伤引起。以下是一些建议：
1.就医检查：如果疼痛剧烈、活动受限或症状持续不缓解，应及时就医，进行X光或CT等检查，以确定是否存在骨折。
2.休息：在疼痛缓解之前，应避免长时间坐着或站立，尽量选择侧卧或仰卧，以减轻尾巴骨的压力。
3.冷敷：受伤后的72小时内，可以用冰袋或冷毛巾冷敷疼痛部位，每次15-20分钟，每天数次，以减轻肿胀和疼痛。
4.热敷：72小时后，可以用热水袋或热毛巾热敷疼痛部位，每次20-30分钟，每天数次，以促进血液循环，缓解疼痛。
5.药物治疗：如果疼痛较严重，可以在医生的指导下服用止痛药，如布洛芬、对乙酰氨基酚等。
6.物理治疗：可以在医生的指导下进行物理治疗，如按摩、针灸、超声波等，以缓解疼痛，促进恢复。
7.康复训练：在疼痛缓解后，可以逐渐进行康复训练，如盆底肌训练、腹肌训练等，以增强肌肉力量，预防再次受伤。
需要注意的是，如果尾巴骨疼痛持续不缓解或出现加重，应及时就医，以排除其他潜在的损伤。同时，在恢复期间，应注意保持良好的姿势，避免长时间坐着或站立，避免重物压迫，以促进恢复。