摔倒尾椎骨疼可能是尾椎骨骨折、软组织损伤或其他潜在损伤引起的。以下是一些建议来缓解疼痛：
1.休息：避免尾椎骨承受压力，尽可能休息，坐立时使用坐垫减轻压力。
2.冰敷：在受伤后的72小时内，每隔2-3小时冰敷15-20分钟，有助于减轻疼痛和肿胀。
3.药物治疗：可以使用非甾体类抗炎药（如布洛芬）来缓解疼痛和减轻炎症。
4.物理治疗：可以考虑热敷、按摩、电疗等物理治疗方法，但在受伤初期，冰敷可能更为适宜。
5.姿势调整：保持正确的坐姿和站姿，避免长时间弯腰或盘腿坐。
6.避免加重因素：避免长时间坐着或进行剧烈运动，尤其是涉及尾椎骨的活动。
7.就医：如果疼痛持续加重、出现大小便失禁或其他异常症状，应及时就医，进行详细的检查和诊断，并根据医生的建议进行治疗。
需要注意的是，如果疼痛持续时间较长或症状严重，可能需要进一步的检查和治疗，如X光、CT或MRI等影像学检查，以确定具体的损伤情况。此外，个体对治疗的反应可能不同，因此在采取任何措施之前，最好咨询医生的建议。如果疼痛严重或持续不缓解，医生可能会建议使用更具针对性的治疗方法，如药物治疗、物理治疗、注射治疗或手术治疗等。