姨妈指的是月经，不来月经（月经失调）的原因和解决方法主要有以下几点：
1.内分泌失调：如果女性长期处于压力过大、精神紧张的状态，或经常熬夜、过度节食，可能会导致内分泌失调，从而影响月经周期。此外，一些妇科疾病，如多囊卵巢综合征、高雄激素血症等，也可能导致内分泌失调，引起月经失调。对于内分泌失调引起的月经失调，建议保持良好的生活习惯，避免熬夜，均衡饮食，同时可以在医生的指导下使用药物进行调理。
2.怀孕：如果女性有性生活，且没有采取有效的避孕措施，月经推迟不来，首先要考虑怀孕的可能。可以通过验孕棒或早孕试纸进行检测，也可以到医院进行血HCG检查，以明确是否怀孕。如果确诊怀孕，需要注意休息，加强营养，同时要按照医生的建议进行产前检查。
3.卵巢功能衰退：随着女性年龄的增长，卵巢功能会逐渐衰退，雌激素水平下降，可能会导致月经失调，甚至闭经。此外，一些疾病，如卵巢早衰、早发性卵巢功能不全等，也可能导致卵巢功能衰退，引起月经失调。对于卵巢功能衰退引起的月经失调，建议及时就医，在医生的指导下进行治疗。
4.其他因素：此外，一些全身性疾病，如贫血、甲状腺功能减退、慢性肝炎、肾上腺皮质功能减退等，也可能导致月经失调。此外，一些药物，如避孕药、抗抑郁药等，也可能影响月经周期。
总之，月经失调的原因有很多，如果出现月经失调，建议及时就医，明确原因，在医生的指导下进行治疗。同时，要注意保持良好的生活习惯，避免熬夜，均衡饮食，保持心情愉悦。