腰疼压迫神经疼可能由多种原因引起，以下是一些缓解方法：
1.休息：休息是缓解腰疼的重要方法。避免长时间站立或坐着，尽量保持正确的坐姿和站姿。可以躺下休息，使用枕头或垫子来支撑腰部。
2.物理治疗：物理治疗可以帮助缓解腰疼和神经疼。可以尝试热敷、冷敷、按摩、针灸等方法。热敷可以缓解肌肉紧张，冷敷可以减轻疼痛和肿胀。按摩可以促进血液循环，缓解肌肉疲劳。针灸可以调节气血，缓解疼痛。
3.药物治疗：药物治疗可以缓解腰疼和神经疼。可以使用非甾体抗炎药、镇痛药、肌肉松弛剂等药物。这些药物可以减轻疼痛和炎症，但需要在医生的指导下使用。
4.运动治疗：适当的运动可以帮助缓解腰疼和神经疼。可以进行腰部伸展、旋转、弯曲等运动。可以选择游泳、瑜伽、散步等运动方式。但需要注意运动的强度和方式，避免加重疼痛。
5.手术治疗：如果腰疼和神经疼严重影响生活和工作，可以考虑手术治疗。手术治疗可以缓解神经压迫，恢复腰部功能。但手术治疗有一定的风险和并发症，需要在医生的指导下进行。
需要注意的是，腰疼压迫神经疼可能是由多种原因引起的，如腰椎间盘突出、腰椎管狭窄、腰肌劳损等。因此，在缓解腰疼和神经疼的同时，需要及时就医，明确病因，进行针对性治疗。