腰椎间盘突出症是较为常见的疾患之一，主要是因为腰椎间盘各部分（髓核、纤维环及软骨板），尤其是髓核，有不同程度的退行性改变后，在外力因素的作用下，椎间盘的纤维环破裂，髓核组织从破裂之处突出（或脱出）于后方或椎管内，导致相邻脊神经根遭受刺激或压迫，从而产生腰部疼痛，一侧下肢或双下肢麻木、疼痛等一系列临床症状。以下是一些缓解腰椎压迫神经导致腿疼的方法：
1.绝对卧床休息：当症状初次发作或发作较为严重时，应严格卧床休息，大小便均不应下床或坐起，这样才能有比较好的效果。卧床休息3周后可以佩戴腰围下床活动，3个月内不做弯腰持物动作。此方法适用于所有腰椎间盘突出症患者。
2.牵引治疗：采用骨盆牵引，可以增加椎间隙宽度，减少椎间盘内压，椎间盘突出部分回纳，减轻对神经根的刺激和压迫，需要专业医生指导下进行。
3.理疗和推拿、按摩：可缓解肌肉痉挛，减轻椎间盘内压力，但注意暴力推拿按摩可以导致病情加重，应慎重。
4.皮质激素硬膜外注射：皮质激素是一种长效抗炎剂，可以减轻神经根周围炎症和粘连。一般采用长效皮质类固醇制剂+2%利多卡因行硬膜外注射，每周一次，3次为一个疗程。
5.髓核化学溶解法：利用胶原蛋白酶等酶类药物，将髓核各部分溶解，使其呈半流体样物质，从而缓解对神经根的压迫，达到缓解疼痛的目的。但该方法有一定的风险，需要在专业医生的指导下进行。
需要注意的是，以上方法只能缓解腰椎压迫神经导致腿疼的症状，不能从根本上解决问题。如果症状较为严重，或经过保守治疗后症状无明显缓解，应及时就医，考虑手术治疗。