怀孕后上厕所不小心摔了一跤，可能会对自身和胎儿造成影响，以下是一些可能的情况和建议：
1.自身受伤：如果孕妇只是轻微摔倒，没有出现腹痛、阴道流血等症状，一般不需要过于担心。但如果出现腹痛、阴道流血、破水等症状，可能是流产、早产的征兆，需要及时就医。此外，孕妇还可能会出现手臂、腿部、背部等部位的擦伤、淤青、骨折等情况，需要根据具体情况进行处理。
2.胎儿受伤：如果孕妇摔倒时腹部受到撞击，可能会对胎儿造成影响。但一般情况下，胎儿在子宫内有羊水的保护，能够起到一定的缓冲作用。如果孕妇不放心，可以通过B超、胎心监护等方式了解胎儿的情况。
3.其他情况：孕妇摔倒后还可能会出现心理紧张、焦虑等情绪，需要及时调整心态，保持放松。
总之，如果孕妇不小心摔了一跤，需要密切观察自身和胎儿的情况，如果出现异常症状，应及时就医。此外，为了避免类似情况的发生，孕妇在孕期应注意以下几点：
1.选择合适的鞋子，避免穿高跟鞋、拖鞋等。
2.注意厕所的清洁和干燥，避免滑倒。
3.上厕所时不要过于用力，避免久蹲。
4.家人应给予孕妇更多的关心和照顾，帮助其保持身体和心理的健康。