早上不小心摔了一跤后，首先要观察自身情况。如果摔后局部疼痛不剧烈且活动不受限，可能只是轻微擦伤等；但如果有明显疼痛、肿胀、活动障碍等，需及时处理。
摔倒后的初步观察重点
局部外观检查： 查看摔倒部位有无明显伤口、出血情况。如果有伤口，要观察伤口大小，较小的伤口可用清水冲洗后用碘伏消毒，较大伤口需及时就医。肢体活动情况： 检查四肢能否正常活动，若某一肢体活动明显受限，可能存在骨折风险。比如手臂摔后不能正常抬起，就要警惕骨折可能。
不同部位摔倒后的注意事项
头部摔倒： 如果是头部着地摔了一跤，即使当时感觉没什么大事，也需密切观察24~48小时。要留意是否有头痛、头晕、恶心、呕吐、嗜睡、意识不清等症状。一旦出现这些症状，应立即前往医院就诊，因为头部受伤可能会有颅内出血等严重情况。关节部位摔倒： 像膝关节、踝关节等关节部位摔倒后，要检查关节是否肿胀、畸形。如果关节肿胀明显，24小时内可以进行冷敷，每次15~20分钟，每天3~4次，以减轻肿胀和疼痛；24小时后可改为热敷，促进血液循环。同时尽量减少受伤关节的活动，避免加重损伤。躯干摔倒： 若胸部、腰部等躯干部位摔倒，要关注是否有胸痛、腰痛等症状。胸部摔倒后要留意呼吸是否顺畅，有无呼吸困难；腰部摔倒后要避免随意搬动，尤其是怀疑有腰椎骨折时，应呼叫专业急救人员进行搬运，防止加重脊柱损伤。
老年人摔倒后的特殊处理
老年人早上摔倒后更需重视。因为老年人骨骼相对脆弱，更容易发生骨折等情况。如果老年人摔倒后，不要急于扶起，先询问老人自身感觉。如果老人表示腰部疼痛，很可能是腰椎骨折，这时候千万不能随意搬动老人，要拨打急救电话，让专业人员来处理。而且老年人摔倒后即使当时看似无明显不适，也建议前往医院进行全面检查，因为有些内部损伤可能当时症状不明显，但后续会逐渐显现。