吃完饭多久可以散步

一般建议饭后30分钟到1小时再散步。

这是因为进食后，大量血液流进胃肠道，帮助食物消化与养分吸收，如果这时散步，血液会流进四肢，妨碍肠胃的消化，长久下来容易导致肠胃疾病。如果体质较差，或者是患有胃下垂等疾病的人，饭后散步可能会引起腹痛等不适，更不建议饭后立即散步。