体内湿气重的症状主要包括以下几个方面：
1.头身困重：感觉头部沉重、身体困倦，像被湿布包裹一样。
2.关节酸痛：湿气侵犯关节，会导致关节沉重、疼痛、肿胀等不适感。
3.消化不良：湿气困脾，会影响脾胃的运化功能，导致消化不良、食欲不振、腹胀、腹泻等症状。
4.舌苔厚腻：湿气重会导致舌苔增厚，舌苔白腻或黄腻，舌头边缘有齿痕。
5.大便异常：大便黏滞，不易冲走，或出现腹泻、便秘等症状。
6.皮肤瘙痒：湿气重的人可能会出现皮肤瘙痒、湿疹等症状。
7.疲劳乏力：湿气重会影响人体的新陈代谢，导致疲劳、乏力、精神不振等症状。
体内湿气重的原因主要有以下几点：
1.环境潮湿：长期生活在潮湿的环境中，如地下室、水边等，容易导致湿气入侵。
2.饮食不节：过多食用生冷、油腻、甜食等食物，会损伤脾胃，导致湿气内生。
3.缺乏运动：长期缺乏运动，会导致脾胃功能下降，湿气无法及时排出体外。
4.情志失调：长期情志不畅，肝气郁结，会影响脾胃的运化功能，导致湿气内生。
治疗体内湿气重的方法主要有以下几种：
1.饮食调理：多食用一些具有健脾祛湿作用的食物，如薏米、红豆、山药、芡实等。同时，要避免食用生冷、油腻、甜食等食物。
2.运动锻炼：适当增加运动量，有助于促进脾胃的运化功能，排出体内湿气。
3.中药调理：可以服用一些具有健脾祛湿作用的中药，如参苓白术散、健脾丸等。
4.艾灸疗法：艾灸具有温阳散寒、祛湿通络的作用，可以选择一些具有健脾祛湿作用的穴位进行艾灸，如脾俞、胃俞、足三里等。
5.拔罐疗法：拔罐可以祛湿散寒、活血通络，可以选择一些穴位进行拔罐，如脾俞、胃俞、三焦俞等。
总之，体内湿气重会对人体健康造成一定的影响，需要及时进行调理。在日常生活中，要注意保持良好的生活习惯，避免环境潮湿，适当增加运动量，饮食要清淡，避免食用过多的生冷、油腻、甜食等食物。如果湿气重的症状比较严重，建议及时就医，在医生的指导下进行调理。