失眠神经衰弱可以通过以下方式进行调理：
1.改善睡眠环境：保持卧室安静、整洁、舒适，调整床垫和枕头的舒适度，避免噪音和光线干扰。
2.建立规律的作息时间：每天尽量在相同的时间上床睡觉和起床，周末也不例外。
3.避免刺激性物质：减少咖啡因、烟草和酒精的摄入，避免在晚上过度使用电子设备。
4.进行放松活动：在睡前进行放松活动，如泡热水澡、听柔和的音乐、阅读等。
5.管理压力：采用有效的应对策略来管理压力，如运动、冥想、深呼吸等。
6.饮食调整：避免晚餐过饱或过晚进食，避免食用辛辣、油腻或刺激性食物。
7.建立良好的生活习惯：适度运动、保持充足的水分摄入、避免午睡时间过长等。
8.心理调节：学习应对焦虑和压力的技巧，如积极思考、心理暗示等。
9.专业帮助：如果失眠神经衰弱严重影响生活质量，可以考虑寻求专业医生的帮助，如心理咨询师或睡眠专家。
需要注意的是，每个人的情况不同，因此调理方法可能需要根据个人情况进行调整。如果失眠神经衰弱持续存在或加重，应及时就医。