2岁宝宝一日三餐的食谱可以参考以下内容：
早餐：
主食：鸡蛋软饼、面包片、水饺等
饮品：牛奶、豆浆、酸奶等
配菜：炒胡萝卜丝、凉拌黄瓜、炒土豆丝等
午餐：
主食：米饭、面条、馒头等
肉类：鸡肉、鱼肉、瘦猪肉等
蔬菜：清炒西兰花、番茄炒蛋、炒白菜等
汤类：冬瓜肉丸汤、玉米排骨汤、丝瓜鸡蛋汤等
晚餐：
主食：小米粥、南瓜粥、八宝粥等
肉类：虾仁、豆腐、鸡蛋等
蔬菜：清炒时蔬、蒜蓉油麦菜、醋溜土豆丝等
宝宝的饮食需要多样化，以保证营养均衡。此外，还需注意以下几点：
1.控制食物分量，避免过度进食。
2.食物应软烂易消化，以适应宝宝的咀嚼和消化能力。
3.少加盐、糖及其他调味料，保持食物原味。
4.培养宝宝良好的饮食习惯，定时进餐，不挑食、不偏食。
5.注意食物安全，避免食物过敏和食物中毒。
每个宝宝的食量和口味都不同，家长可以根据宝宝的实际情况进行调整。如有需要，也可以咨询专业的营养师或医生。