血小板低时，可以通过饮食来辅助提升血小板水平。以下是一些建议：
1.多摄入富含维生素C的食物：维生素C可以促进铁的吸收，有助于提升血小板数量。比如青椒、猕猴桃、橙子等。
2.多摄入富含蛋白质的食物：蛋白质是身体修复和生长的重要营养素。可以选择瘦肉、鱼类、豆类、蛋类等食物。
3.多吃含铁丰富的食物：铁是合成血小板的重要原料。比如动物肝脏、红枣、桂圆等。
4.避免食用影响血小板的食物：尽量避免食用辛辣、刺激性食物，以及高脂肪、高胆固醇的食物，如辣椒、油炸食品等。
5.保持饮食均衡：除了以上提到的食物，还应注意饮食的均衡，多摄入蔬菜、水果等富含维生素和矿物质的食物。
需要注意的是，饮食调整只能作为辅助手段，如果血小板低的情况较为严重，还需要及时就医，根据医生的建议进行治疗。同时，在饮食调整的过程中，应密切关注身体状况，如有不适，应及时就医。