治疗伤筋的土方法有很多，以下是一些常见的方法：
1.冷敷：在伤筋后的24-72小时内，使用冰袋或冷毛巾敷在受伤部位，每次15-20分钟，每天数次。冷敷可以减轻疼痛和肿胀。
2.热敷：在伤筋72小时后，使用热水袋或热毛巾敷在受伤部位，每次20-30分钟，每天数次。热敷可以促进血液循环，缓解肌肉紧张。
3.按摩：轻轻按摩受伤部位，可以缓解肌肉紧张和疼痛。但是，按摩时要注意力度，避免加重伤势。
4.中药敷贴：使用一些中药敷贴在受伤部位，如狗皮膏、伤湿止痛膏等，可以促进血液循环，缓解疼痛。
5.针灸：针灸可以刺激穴位，促进血液循环，缓解疼痛。但是，针灸需要专业的医生操作。
6.休息：在伤筋后，要注意休息，避免受伤部位过度活动，以免加重伤势。
7.锻炼：在伤筋恢复后，可以进行适当的锻炼，增强肌肉力量，预防再次受伤。
需要注意的是，这些土方法只能缓解症状，不能根治伤筋。如果伤势严重，建议及时就医，进行正规治疗。同时，在使用这些土方法时，要注意安全，避免加重伤势。