体内寒湿重可以吃一些中药来调理，以下是一些常用的中药及作用：
1.附子理中丸：由附子、党参、白术、干姜、甘草等中药组成，具有温中健脾的作用，可用于治疗脾胃虚寒、脘腹冷痛、呕吐泄泻等症状。
2.参苓白术散：由人参、茯苓、白术、山药、白扁豆等中药组成，具有健脾、益气、祛湿的作用，可用于治疗脾胃虚弱、食欲不振、大便溏泻等症状。
3.金匮肾气丸：由附子、肉桂、熟地、山药、山茱萸等中药组成，具有温补肾阳的作用，可用于治疗肾阳不足、腰膝冷痛、小便不利等症状。
4.独活寄生丸：由独活、桑寄生、秦艽、防风、细辛、当归、白芍等中药组成，具有祛风除湿、补益肝肾的作用，可用于治疗风寒湿痹、腰膝冷痛、屈伸不利等症状。
5.羌活胜湿汤：由羌活、独活、藁本、防风、甘草等中药组成，具有祛风胜湿的作用，可用于治疗风湿在表、肩背痛不可回顾、头痛身重、或腰脊疼痛、难以转侧等症状。
需要注意的是，中药的使用需要根据个人体质和症状进行选择，最好在医生的指导下使用。同时，体内寒湿重的人在日常生活中还应注意保暖，避免食用生冷食物，适当进行体育锻炼，以促进体内寒湿的排出。