做俯卧撑可以锻炼到胸部、肩部和手臂的肌肉，但对于腹肌的锻炼效果相对有限。
要锻炼出腹肌，需要综合进行多种腹部训练，如仰卧起坐、卷腹、平板支撑等。这些动作可以更直接地针对腹部肌肉，刺激其生长和发展。
此外，健康的饮食习惯也是塑造腹肌的重要因素。摄入均衡的营养，包括足够的蛋白质、碳水化合物和健康脂肪，有助于提供能量和支持肌肉修复和生长。
对于想要锻炼腹肌的人来说，建议结合多种腹部训练，并保持坚持和耐心。同时，注意正确的姿势和动作技巧，以避免受伤。如果有特定的健康问题或身体限制，最好在开始锻炼前咨询医生或专业的健身教练的建议。