艾滋病是一种危害性极大的传染病，自测艾滋病的方法有以下几种：
1.抗体检测：艾滋病病毒（HIV）进入人体后，会刺激机体产生抗体。通过检测血液中的HIV抗体，可以判断是否感染了HIV。目前，抗体检测是最常用的艾滋病检测方法之一。抗体检测的窗口期一般为4到12周，因此，如果有过高危行为，建议在高危行为后12周进行检测。
2.抗原检测：HIV感染后，病毒会在体内复制，产生抗原。通过检测血液中的HIV抗原，可以更早地发现感染。抗原检测的窗口期一般为2到4周，因此，如果有过高危行为，建议在高危行为后2周进行检测。
3.核酸检测：核酸检测是检测HIV病毒RNA的方法，比抗体检测和抗原检测更敏感，可以更早地发现感染。核酸检测的窗口期一般为1到2周，因此，如果有过高危行为，建议在高危行为后1周进行检测。
需要注意的是，自测艾滋病只能作为初步筛查，不能确诊艾滋病。如果自测结果为阳性，应及时到正规医疗机构进行进一步的检测和诊断。同时，艾滋病检测是保护个人健康的重要措施，建议有过高危行为的人群及时进行检测。