结石卡在尿道后，以下方法有助于排出：
1.大量饮水：增加尿量，冲刷尿道，促进结石排出。
2.调整体位：如采用蹲位、站位排尿，改变结石的位置，有利于排出。
3.热敷：用热水袋或热毛巾热敷下腹部，缓解尿道括约肌痉挛，促进结石排出。
4.药物治疗：在医生的指导下，使用松弛平滑肌、缓解痉挛的药物，如黄体酮、坦索罗辛等，有助于结石排出。
5.及时就医：如果结石较大或上述方法无法排出结石，应及时就医，医生可能会采用尿道探子、取石钳等器械将结石取出，或进行尿道镜下碎石取石术等治疗。
需要注意的是，在自行排石过程中，应密切观察病情变化。如果出现剧烈腹痛、血尿等症状，应立即停止自行排石，及时就医。此外，尿道结石患者在日常生活中应注意多饮水，多运动，以预防结石复发。