例假即月经，来月经时一般可以吃草莓，但需适量。
草莓是一种常见的水果，富含维生素、矿物质、膳食纤维等营养成分。在月经期间，女性的身体可能会有一些不适，如腹痛、疲劳等，适量食用草莓可以为身体提供营养，补充能量。
需要注意的是，草莓属于生冷食物，过量食用可能会引起胃肠道不适，如腹痛、腹泻等。因此，在食用草莓时，应注意适量，同时要注意清洗干净，避免食用被污染的草莓。
此外，月经期间女性的身体比较敏感，饮食上还应注意以下几点：
避免食用生冷食物：除了草莓，还要避免食用冰淇淋、冷饮等生冷食物，以免引起或加重痛经。
避免食用辛辣刺激性食物：如辣椒、花椒、生姜等，这些食物可能会刺激胃肠道，引起或加重腹痛、腹泻等症状。
保证营养均衡：月经期间应注意饮食的均衡和多样化，多吃一些富含蛋白质、维生素、铁等营养物质的食物，如鸡蛋、牛奶、瘦肉、新鲜的蔬菜和水果等。
总之，来月经时可以吃草莓，但要适量。同时，还应注意饮食的均衡和多样化，避免食用生冷、辛辣刺激性食物，以保证身体健康。如果在月经期间出现了严重的不适症状，应及时就医。