月经少而且黑可能是由多种原因引起的，以下是一些可能的原因和建议：
1.宫寒/体寒：如果女性体内的寒气较重，可能会导致月经不调，出现月经量少、颜色发黑的情况。建议平时注意保暖，尤其是腹部，可以多喝热水、多吃温热的食物，如生姜、红糖水等，也可以通过艾灸、按摩等方式来驱寒。
2.气血不足：气血不足也可能导致月经量少、颜色发黑。气血不足的女性通常还会伴有面色苍白、乏力、头晕等症状。建议平时多吃一些补气血的食物，如红枣、桂圆、阿胶等，也可以在医生的指导下服用一些补气血的药物。
3.肝郁气滞：如果女性长期情志不畅、肝气郁结，可能会导致气血运行不畅，从而出现月经不调的情况。建议保持心情愉悦，避免过度紧张和焦虑，可以通过运动、旅游等方式来缓解压力。
4.子宫内膜病变：一些子宫内膜病变，如子宫内膜息肉、子宫内膜炎等，也可能导致月经量少、颜色发黑。此外，子宫肌瘤、内分泌紊乱等也可能引起月经异常。如果月经问题持续存在或伴有其他不适症状，建议及时就医，进行相关检查，如B超、性激素六项等，以明确病因，并进行针对性治疗。
5.生活习惯不良：长期熬夜、过度节食、吸烟酗酒等不良生活习惯也可能影响月经。建议保持规律的作息时间，避免熬夜；合理饮食，均衡营养，避免过度节食；戒烟戒酒。
总之，月经少而且黑可能是多种原因引起的，如果长期存在这种情况，建议及时就医，明确病因，并进行针对性治疗。同时，女性在日常生活中也应注意保暖、保持心情愉悦、养成良好的生活习惯，以维护月经的正常。