长闭合性粉刺的原因主要有以下几点：
1.皮脂腺分泌过多：皮脂腺分泌过多的油脂，容易导致毛孔堵塞，形成闭合性粉刺。
2.毛囊角化异常：毛囊口角化异常，会导致毛囊口变小，皮脂无法正常排出，从而形成闭合性粉刺。
3.痤疮丙酸杆菌感染：痤疮丙酸杆菌感染会导致毛囊周围炎症反应，加重闭合性粉刺的症状。
4.内分泌失调：内分泌失调会导致雄激素水平升高，刺激皮脂腺分泌过多的油脂，从而诱发闭合性粉刺。
5.饮食因素：高糖、高油、高盐的饮食会导致皮脂腺分泌过多的油脂，容易诱发闭合性粉刺。
6.作息不规律：作息不规律，经常熬夜，会导致内分泌失调，从而诱发闭合性粉刺。
7.遗传因素：遗传因素也是导致闭合性粉刺的一个重要原因。
针对以上原因，我们可以采取以下措施来预防和治疗闭合性粉刺：
1.保持皮肤清洁：每天早晚用温水洗脸，去除皮肤表面的油脂和污垢，避免毛孔堵塞。
2.注意饮食：饮食清淡，多吃新鲜的蔬菜和水果，少吃高糖、高油、高盐的食物，避免饮酒和吸烟。
3.作息规律：保持充足的睡眠，避免熬夜，作息规律，有助于调节内分泌。
4.选择合适的护肤品：选择温和、不刺激的护肤品，避免使用过于油腻的护肤品，以免加重毛孔堵塞。
5.治疗痤疮丙酸杆菌感染：如果痤疮丙酸杆菌感染严重，可以使用外用抗生素或口服抗生素进行治疗。
6.治疗内分泌失调：如果内分泌失调导致闭合性粉刺，可以通过中药调理、针灸等方法进行治疗。
需要注意的是，对于严重的闭合性粉刺，需要及时就医，在医生的指导下进行治疗。同时，对于特殊人群，如孕妇、哺乳期妇女、儿童等，在治疗闭合性粉刺时需要更加谨慎，避免使用对胎儿或婴儿有影响的药物。