额头撞出来一个大青包，可采取以下方法快速消肿：
1.冷敷：在撞伤后的24-48小时内，使用冰袋或冷毛巾敷在包上，每次15-20分钟，每天数次。冷敷可以收缩血管，减少出血和肿胀。
2.抬高头部：将头部抬高，高于心脏水平，有助于减轻肿胀。可以用枕头或垫子将头部垫高。
3.避免按揉：撞伤后的24-48小时内，避免按揉或按摩受伤部位，以免加重肿胀和疼痛。
4.使用药物：在医生的建议下，可以使用一些药物来缓解肿胀和疼痛，如活血化瘀的药膏或口服药物。
5.观察症状：密切观察包的大小、颜色、疼痛程度等变化。如果症状加重、出现头晕、恶心等不适，应及时就医。
6.处理伤口：如果伤口较大或有出血，应及时清洁伤口，并使用消毒药水消毒。如果伤口较深，需要缝合处理。
7.就医治疗：如果肿胀严重、疼痛剧烈或经过以上处理后症状无明显改善，应及时就医，医生可能会进行进一步的检查和治疗，如X光检查、血肿抽吸等。
需要注意的是，消肿的时间因人而异，一般需要几天到几周的时间。在恢复期间，应避免再次碰撞受伤部位，保持伤口清洁干燥，避免感染。如果有任何疑问或不适，应及时咨询医生的建议。