70岁老人血压偏高，可能由多种原因引起，如饮食不当、缺乏运动、情绪波动等。以下是一些调理方法，建议在医生的指导下进行：
1.饮食调理：
减少钠盐摄入：每天钠盐摄入量不超过6g，尽量避免食用咸菜、腌制品等含钠盐高的食物。
补充钾盐：多吃新鲜蔬菜和水果，如香蕉、橘子、橙子等，这些食物富含钾，有助于降低血压。
减少脂肪摄入：尽量少吃动物内脏、油炸食品等高脂肪食物，控制食用油摄入量。
控制体重：保持健康的体重，避免过度肥胖，可适当增加运动量。
增加膳食纤维摄入：多吃粗粮、蔬菜、水果等富含膳食纤维的食物，有助于降低胆固醇。
2.运动调理：
适量运动：根据个人情况选择适合的运动方式，如散步、慢跑、太极拳等，每周运动3-5次，每次30分钟左右。
避免剧烈运动：避免在血压高峰期进行剧烈运动，如清晨或傍晚，可选择在下午或傍晚进行运动。
运动注意事项：运动前要做好热身准备，运动过程中如有不适，应立即停止运动。
3.戒烟限酒：
戒烟：吸烟会使血管内皮功能受损，加速动脉粥样硬化的形成，增加心脑血管疾病的风险。
限酒：过量饮酒会使血压升高，增加心脑血管疾病的发病风险，建议每天饮酒量不超过50g乙醇。
4.心理调节：
保持心情舒畅：避免紧张、焦虑、愤怒等不良情绪，保持心情舒畅，有助于稳定血压。
学会放松：可通过听音乐、冥想、深呼吸等方式放松身心，缓解压力。
调整生活方式：合理安排作息时间，避免过度劳累，保证充足的睡眠。
5.定期监测血压：
定期测量血压：建议每天测量血压，了解血压变化情况，以便及时调整治疗方案。
记录血压变化：将每次测量的血压值记录下来，以便医生了解血压控制情况。
就医指导：如血压持续偏高或出现头晕、头痛等不适症状，应及时就医，在医生的指导下调整治疗方案。
以上是一些调理方法，建议在医生的指导下进行。同时，老人应定期体检，了解自己的健康状况，如有其他疾病，应积极治疗，以维护身体健康。