脚后跟后面的筋疼可能与跟腱炎、足底筋膜炎、外伤、神经病变等有关，以下是一些可能的原因和建议：
1.跟腱炎：跟腱是连接小腿肌肉和脚跟的强韧肌腱，如果经常过度使用或受到损伤，可能会引发炎症，导致疼痛。常见原因包括过度跑步、跳跃、提重物等。治疗方法包括休息、冰敷、物理治疗、药物治疗（如非甾体抗炎药），严重的可能需要手术治疗。
2.足底筋膜炎：足底筋膜是一层坚韧的纤维组织，连接脚跟和脚趾。足底筋膜炎常由于长时间站立、行走或跑步，以及扁平足等原因引起。疼痛通常在早晨或长时间休息后加重，活动后可能会缓解。治疗方法包括休息、物理治疗、按摩、使用足弓支撑垫、药物治疗（如非甾体抗炎药、肌肉松弛剂）等。
3.外伤：脚后跟后面的筋受到直接外伤，如扭伤、拉伤或骨折，也可能导致疼痛。这种情况下，疼痛通常比较剧烈，可能伴有肿胀和淤血。需要及时就医，进行X光或其他影像学检查，以确定损伤的程度，并采取相应的治疗措施。
4.神经病变：某些神经病变，如坐骨神经痛，可能导致脚后跟后面的筋疼。这种疼痛通常会放射到腿部，并伴有麻木、刺痛等感觉异常。治疗方法取决于病因，可能包括药物治疗、物理治疗、神经阻滞、手术治疗等。
5.其他原因：其他可能导致脚后跟后面筋疼的原因包括跟骨骨刺、滑囊炎、关节炎等。
需要注意的是，疼痛的原因可能因人而异，如果疼痛持续不缓解或加重，建议及时就医，进行详细的检查和诊断。医生会根据具体情况制定个性化的治疗方案。此外，以下措施也有助于缓解疼痛：
休息：避免过度使用脚部，尤其是进行高强度的运动或长时间站立。
冰敷：在疼痛发作时，用冰袋或冷毛巾敷在疼痛部位，每次15-20分钟，每天数次。
物理治疗：包括按摩、热疗、电疗等，可以缓解疼痛和肌肉紧张。
穿着合适的鞋子：选择舒适、支撑性好的鞋子，避免穿高跟鞋或过紧的鞋子。
拉伸：进行适当的脚部拉伸运动，有助于放松肌肉和改善柔韧性。
药物治疗：在医生的建议下，可以使用非甾体抗炎药、镇痛药等缓解疼痛。
请务必在医生的指导下使用药物，并按照医嘱进行治疗。如果疼痛严重或持续时间较长，不要自行处理，以免延误病情。