脚后跟后面的筋疼可能与跟腱炎、足底筋膜炎、外伤、跟骨骨刺等原因有关，也可能是其他疾病导致。在等待就医期间，可以采取休息、冰敷、物理治疗、穿着合适的鞋子、拉伸等措施缓解疼痛。
脚后跟后面的筋疼，可能与跟腱炎、足底筋膜炎、外伤、跟骨骨刺等原因有关。以下是一些可能的原因和建议：
1.跟腱炎：跟腱是连接小腿肌肉和跟骨的强韧组织，跟腱炎通常由过度使用或受伤引起。炎症可导致跟腱疼痛和僵硬，尤其在晨起或剧烈运动后。治疗包括休息、冰敷、物理治疗、药物治疗（如非甾体抗炎药），严重情况下可能需要注射或手术治疗。
2.足底筋膜炎：足底筋膜是一条带状的结缔组织，从足跟延伸到脚趾。足底筋膜炎时，筋膜会发炎和增厚，引起足跟疼痛。长时间站立、行走或跑步，以及扁平足等因素可能导致足底筋膜炎。治疗方法包括休息、物理治疗、足弓支撑、药物治疗（如非甾体抗炎药、肌肉松弛剂），有时可能需要注射或矫形鞋垫。
3.外伤：足跟受到直接的外伤，如扭伤、跌倒或碰撞，可能导致跟腱或周围组织的损伤，引起疼痛。
4.跟骨骨刺：跟骨骨刺是跟骨骨头上的异常骨生长，可能与年龄增长、跟骨过度磨损或炎症有关。骨刺可能刺激周围组织，导致疼痛和不适。
5.其他原因：神经病变、关节炎、滑囊炎等也可能引起足跟疼痛。
如果脚后跟后面的筋疼持续时间较长、严重影响生活或伴有其他症状，如肿胀、发红、发热、麻木等，应及时就医。医生通常会进行详细的身体检查和评估，可能会建议进行影像学检查（如X光、超声、磁共振成像等）以确定具体原因。
在等待就医期间，可以采取以下措施缓解疼痛：
1.休息：减少站立和行走时间，避免过度使用足跟。
2.冰敷：用冰袋或冷毛巾敷在足跟处，每次1520分钟，每天数次。
3.物理治疗：可以尝试热敷、按摩、电疗等物理治疗方法。
4.穿着合适的鞋子：选择舒适、支撑性好的鞋子，避免穿高跟鞋或过紧的鞋子。
5.拉伸：进行跟腱和足底筋膜的拉伸运动，有助于缓解紧张和疼痛。
需要注意的是，自我治疗和观察一段时间后，如果疼痛没有缓解或加重，应及时就医，以便获得正确的诊断和治疗。此外，长期的足跟疼痛可能会影响生活质量，因此早期诊断和治疗非常重要。