根据一热一冷身上就痒的症状，可能是寒冷性荨麻疹。以下是一些建议：
1.就医诊断：由于引起瘙痒的原因可能有很多，如皮肤干燥、过敏、感染等，因此建议及时就医，进行全面的身体检查和评估，以确定具体的病因。
2.避免诱因：尽量避免接触寒冷的物体或环境，尤其是在冷热交替的情况下。在寒冷的天气中，应注意保暖，避免暴露在寒冷的空气中。
3.保持皮肤湿润：使用温和的保湿霜或乳液，保持皮肤的湿润，有助于减轻瘙痒感。
4.注意饮食：避免食用辛辣、油腻、刺激性食物，以及海鲜等易过敏的食物。多吃新鲜的水果和蔬菜，补充维生素和矿物质。
5.药物治疗：医生可能会根据具体情况开具抗组胺药物、钙剂、维生素C等药物，以缓解瘙痒症状。在使用药物时，应按照医生的建议使用，避免自行增减剂量。
6.心理调节：长期的瘙痒可能会对心理产生影响，导致焦虑、抑郁等情绪问题。保持良好的心态，积极面对疾病，有助于缓解症状。
7.注意个人卫生：保持皮肤清洁，勤洗澡，但不要过度清洁，避免使用刺激性的沐浴产品。
8.避免搔抓：搔抓会加重皮肤损伤和瘙痒感，甚至可能导致感染。尽量避免搔抓皮肤，可以通过冷敷、轻轻拍打等方式缓解瘙痒。
需要注意的是，以上建议仅供参考。对于严重的或持续不缓解的瘙痒症状，应及时就医，以便获得更专业的治疗建议。此外，特殊人群，如孕妇、哺乳期妇女、儿童、老年人等，在治疗时应更加谨慎，遵循医生的指导。